Magnézium 400
+ B₁ + B₆ + B₁₂ + folsav
- 400 mg magnézium az izmok és az idegrendszer normál működésének támogatásához
- A B₁-vitamin hozzájárul a normál szívműködéshez
- A magnézium, valamint a B₆- és B₁₂-vitamin támogatják a normál energiatermelő anyagcserét
A magnézium támogatja az izmok normál működését és az energiatermelő anyagcserét
A testi jóllétet és teljesítőképességet számos tényező befolyásolja. Ide tartozik a megfelelő mennyiségű mozgás, valamint az egészséges táplálkozás, amely biztosítja a vitaminok és ásványi anyagok optimális bevitelét.
A magnézium létfontosságú ásványi anyag, amelyet a szervezet nem képes előállítani, és csak korlátozott mennyiségben tud raktározni.
Jó magnéziumforrások például a teljes kiőrlésű gabonák, a hüvelyesek, számos zöldség, valamint a máj, a baromfi és a hal.
A Doppelherz Magnesium 400 tablettái kiegészítésként a B-komplex vitaminjait is tartalmazzák: 4,2 mg B₁-vitamint, 5 mg B₆-vitamint, 5 µg B₁₂-vitamint, valamint 600 µg folsavat.
A magnézium hozzájárul az izmok normál működéséhez, a normál energiatermelő anyagcseréhez és az idegrendszer megfelelő működéséhez.
A B₁-vitamin emellett hozzájárul a normál szívműködéshez.
A B₆- és B₁₂-vitaminok szerepet játszanak a vörösvértestek normál képződésében, amelyek az oxigén szállításáért felelősek a vérben.
A B₆-vitamin továbbá hozzájárul a normál fehérje- és glikogén-anyagcseréhez.
A folsav hozzájárul a normál vérképződéshez, és szerepet játszik a sejtosztódás folyamatában.
Eltérő magnéziumszükséglet
A napi magnéziumszükséglet mértékét érdemes alaposabban megvizsgálni:
Számos tényező befolyásolja a magnéziumigényt, és jelentősen növelheti azt. Fontos szempont például a nem, az életkor, a sportolási szokások, illetve a különleges életkörülmények.
Magnéziumigény sportolás esetén
A megfelelő magnéziumellátottság a sportolók számára valóban kétszeresen fontos, mivel az ásványi anyag egy része izzadással távozik a szervezetből, ugyanakkor az izmok megfelelő működéséhez is szükség van rá.
Ahhoz, hogy szervezetünk izommunkát tudjon végezni, energiára van szükség, mégpedig glükóz formájában, amely egy természetes szénhidrát. A glükóz energiává alakításához azonban enzimekre van szükség, amelyek működéséhez magnézium szükséges.
Ezenkívül sportolás közben a szervezet gyakran anaerob tartományban működik, azaz oxigénhiányos állapotban. Ilyenkor a sejtekben tejsav (laktát) képződik, amely csökkenti a terhelhetőséget. Ahhoz, hogy a laktát a lehető leggyorsabban eltávozhasson a szervezetnek szüksége van magnéziumra.
Így érthetővé válik, miért fontos, hogy a sportolók és a nagy fizikai terhelésnek kitett személyek odafigyeljenek a megfelelő magnéziumbevitelre.
Magnéziumigény stressz esetén
Manapság sokan szenvednek a stressztől, amelynek oka lehet a túlterhelés a munkahelyen vagy a magánéletben. Ennek következtében például izomfeszültség léphet fel, fáradtság és nyugtalanság jelentkezhet, vagy gyengülhet az immunrendszerünk.
A magnézium kiegyensúlyozó és nyugtató hatással van az idegrendszerre, és gyakran segíthet ellensúlyozni ezeket a stressztüneteket. Stresszes időszakokban különösen fontos a megfelelő magnéziumbevitel, mivel ilyenkor a szervezet fokozott mértékben is veszíthet ebből az ásványi anyagból.
Magnéziumszükséglet idősebb korban
Az életkor előrehaladtával a szervezet magnéziumfelszívó és -raktározó képessége – a csontokban és az izmokban – csökken. Gyakran előfordul, hogy az idősek különböző okokból nem táplálkoznak kiegyensúlyozottan, és nem fogyasztanak elegendő folyadékot, ez elégtelen magnéziumbevitelhez vezethet. A nagyobb mennyiségű magnézium bevitele azonban ellensúlyozhatja a csökkent felszívódási hatékonyságot.
- *
- Tápanyag-referenciaértékek az EU 1169/2011 rendelete szerint
Naponta ½–1 tabletta bevétele javasolt étkezés közben, elegendő folyadékkal, szétrágás nélkül.
Megnövekedett magnéziumszükséglet esetén – például erős fizikai megterhelés (munka vagy sport) és egyidejűleg magnéziumszegény étrend mellett – napi 1 tabletta bevétele ajánlott.
Amennyiben csak kiegyensúlyozatlan táplálkozás áll fenn, napi ½ tabletta bevétele javasolt.
Gyermekek és serdülők számára nem ajánlott.
250 mg feletti magnéziumbevitel érzékeny egyéneknél hashajtó hatású lehet.
Magnézium-oxid, töltőanyag: mikrokristályos cellulóz, bevonat: hidroxipropil-metil-cellulóz, csomósodást gátló anyag: zsírsavak magnéziumsói, töltőanyag: térhálós karboximetil-cellulóz, csomósodást gátló anyag: talkum, B₆-vitamin, csomósodást gátló anyag: szilícium-dioxid, csomósodást gátló anyag: zsírsavak, B₁-vitamin, színezék: vas-oxidok és vas-hidroxidok, folsav, B₁₂-vitamin.