Női egészség
Magas minőségű termékek a nők szükségleteihez igazítva.
Egészségmegőrző termékek nőknek
Kategóriák
Nők számára kialakított termékek – az egyedi tápanyagszükségletekhez igazodva
A nők tápanyagszükséglete az élet különböző szakaszaiban eltérhet a férfiakétól. A serdülőkor, a menstruáció, a várandósság, a szoptatás vagy a menopauza idején a szervezet más-más kihívásokhoz alkalmazkodik, ezért bizonyos tápanyagok iránti igény is megváltozhat.
Bár a nők átlagosan gyakran tudatosabban és kiegyensúlyozottabban táplálkoznak, egyes tápanyagok bevitele még így sem mindig optimális. Különösen igaz ez olyan élethelyzetekben, amikor a szervezet igénye megnövekszik.
A nők esetében például gyakrabban fordulhat elő alacsony vasbevitel vagy fokozott vasigény, részben a menstruációval járó vérveszteség miatt. Emellett a kalciumellátottság is kiemelt figyelmet érdemel, különösen várandósság idején és a menopauzát követő életszakaszban.
Vas – kiemelt jelentőségű nyomelem a nők számára
A vas olyan esszenciális nyomelem, amely számos fontos folyamatban vesz részt a szervezetben. Hozzájárul a vörösvértestek és a hemoglobin képződéséhez, szerepet játszik az oxigén szállításában, valamint részt vesz az energiatermelő anyagcsere-folyamatokban és a sejtosztódásban is.
A megfelelő vasbevitel különösen fontos a nők számára, mivel a menstruáció során vasveszteség lép fel. Erősebb menstruáció esetén ez a veszteség jelentősebb lehet, ezért a vasigény is magasabb lehet, mint a férfiaknál.
Várandósság idején a vasszükséglet tovább növekedhet, hiszen a szervezetnek a magzat fejlődését, a megnövekedett vérmennyiséget és a méhlepény működését is támogatnia kell. A szoptatás időszakában szintén fontos a megfelelő vasellátottság.
A vas állati eredetű élelmiszerekből általában jobban hasznosul, mint a növényi forrásokból. Jó vasforrás lehet például a hús, a máj, a hüvelyesek, egyes zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonafélék.
Tippünk: A C-vitamin segítheti a növényi eredetű vas felszívódását, ezért érdemes vasban gazdag ételek mellé C-vitamin-tartalmú gyümölcsöket vagy italokat is fogyasztani — például egy pohár narancslevet.
Kalcium – különösen fontos várandósság idején és a menopauza után
A kalcium létfontosságú ásványi anyag, amely elsősorban a csontok és a fogak felépítésében játszik szerepet. Emellett hozzájárul az izmok megfelelő működéséhez és a normál véralvadáshoz is.
A szervezet kalciumtartalmának nagy része a csontokban és a fogakban található. Mivel a szervezet nem képes kalciumot előállítani, ezért annak beviteléről táplálkozás útján kell gondoskodni. Jó kalciumforrásnak számítanak a tej és tejtermékek, de bizonyos növényi eredetű élelmiszerek, például a brokkoli, az olajos magvak és egyes ásványvizek is hozzájárulhatnak a bevitelhez.
A megfelelő kalciumbevitel a nők számára bizonyos életszakaszokban különösen fontos. Várandósság és szoptatás idején a kalcium nemcsak az anya, hanem a fejlődő magzat, illetve a csecsemő számára is lényeges. Ha a bevitel nem megfelelő, a szervezet a csontok kalciumkészletéhez nyúlhat.
A menopauza idején és azt követően a megfelelő kalciumellátottság továbbra is kiemelt jelentőségű, mivel az életkor előrehaladtával és a hormonális változások hatására csökkenhet a csontsűrűség. Ezért ebben az időszakban különösen fontos figyelni a csontok egészségét támogató tápanyagok bevitelére.
Tippünk: A D-vitamin hozzájárul a kalcium megfelelő felszívódásához és a csontok normál állapotának fenntartásához. A szervezet napfény hatására képes D-vitamint előállítani, ugyanakkor az őszi és téli hónapokban ez sok esetben korlátozottabb lehet.